气候变暖厅在炎热的天气里吃豆类,保持健康,
来源:北京男士高端会所 www.178zu.com  发布时间:2018-12-21

导读:秘方健康2018~0706 17:58 民俗说:夏天吃豆子,吃肉。夏天,豆类是节食不可缺少的。中国传统饮食强调谷物应该适当地喂养,而豆类在失去的时候是不好的。这意味着谷物是有营养的,...

秘方健康2018~0706 17:58
    
     民俗说:夏天吃豆子,吃肉。夏天,豆类是节食不可缺少的。中国传统饮食强调谷物应该适当地喂养,而豆类在失去的时候是不好的。这意味着谷物是有营养的,但是没有豆子,它们就会失去平衡。夏天经常潮湿,空气湿度增加,潮湿容易损伤脾脏,人们经常感到头晕,四肢虚弱,食欲不振。豆科植物有健脾助湿的作用。它们在夏季被食用,可以有效地缓解湿热,帮助人们安全度过夏天。
    
     豆科植物氨基酸组成接近人体的需要,是优质蛋白质的良好来源。豆类也富含B族维生素,高于谷物,而且含有少量胡萝卜素,能有效补充汗液中的营养成分。M、磷、铁、钾、镁等无机盐,是一种罕见的膳食高钾、高镁、低钠食品。
    
     从中医角度看,绿豆清凉甘甜,清热解热,消肿。绿豆皮中含有大量的抗氧化成分,如黄酮、单宁、皂苷等。绿豆皮中还含有生物碱、大豆甾醇和大量的膳食纤维。在绿豆中。炎热的夏日,炎热的夏天,喝一碗绿豆汤,顿时爽快。
    
     推荐食用方法:绿豆可煮汤或粥,做成绿豆糊冰也可以;绿豆荷叶粥也可消除热疮、红肿、解热。但绿豆是凉的,脾胃虚弱而体寒的人不是。适合食用。
    
     红豆性平,能清热解毒,健脾利胆,利尿消肿。在炎热的夏季,人体容易出现水肿。喝一碗红豆汤可以有效缓解水肿。
    
     推荐方法:红豆可配薏苡仁、橘皮,加少量糖煮熟,但红豆利尿,排尿频繁。
    
     大豆富含植物蛋白、B族维生素、植酸、低聚糖、钾、镁、铁等微量元素。嫩豆的膳食纤维含量高达4%,是蔬菜中纤维含量的冠军,有助于控制血糖和血脂。夏令大豆可以防止出汗和食欲不振引起的营养不良和中暑。
    
     There are many ways to eat the beans.The most popular salt in summer is Bruny beans, whether it's a table meal or a snack.But before processing, we must pay attention to full cleaning, in addition to washing the soil, but also pay attention to washing the floating hair.At the same time, we must rem余烬烹调或炒大豆吃之前,否则,含有不健康的抗胰蛋白酶和凝血酶可导致中毒。
    
     夏天是蚕豆上市的时候,它富含蛋白质、膳食纤维、钙、磷、钾、B族维生素、胡萝卜素等营养成分,还含有磷脂和胆碱,对提高记忆力和大脑有一定的作用。气、健脾、润湿、消肿,特别适用于夏热夏饮。